부유한 건강: 후각이 사라진 줄 알았던 순간, 커피와 샤워가 범인?

갑자기 냄새가 잘 안 느껴지면 당황스럽죠? 저도 최근 후각이 흐릿해지고 코가 바짝 마르는 느낌에 깜짝 놀랐어요. 알고 보니 일상 속 의외의 습관이 숨어있더라고요. 제 이야기를 나누며 후각 약화 원인과 개선법 알려드릴게요!

 

후각 약화, 내 생활 속 범인은?

 

1. 샤워 중 코 세게 푸는 습관
부모님이 “코 좀 살살 풀어!”라고 잔소리하셨던 게 떠올랐어요. 샤워할 때 뜨거운 물 아래서 코를 쎄게 푸는 버릇이 있었거든요. 코 점막이 자극받고 건조해지면서 후각이 둔해질 수 있대요. 저만 그런 줄 알았는데, 의외로 흔한 습관이더라고요!

 

2. 커피 3잔의 반란
하루 2~3잔 마시던 커피가 문제일까 고민했어요. 카페인이 수분을 쫙 빼가면서 코까지 건조하게 만들 수 있대요. 커피 향은 좋았는데, 정작 다른 냄새를 못 느낀 건 억울하네요.

 

3. 보이지 않는 적, 건조함
겨울 난방과 메마른 공기가 코 안 습기를 훔쳐가더라고요. 후각이 약해진 것도 무리가 아니었어요.

 

후각 되살리기, 나만의 실험

“이대로 냄새 없는 인생 살 순 없지!” 하며 바꿔봤어요.

 

1. 샤워는 코와의 평화협정
코를 세게 푸는 대신 부드럽게 헹구고, 식염수 스프레이로 촉촉하게! 첫날부터 코가 한결 편안했어요.

 

2. 커피와 물의 줄다리기
커피를 1~2잔으로 줄이고, 한 잔 마실 때 물 한 잔 추가. 카페인 덕에 잠은 깨도, 코는 안 깨던 시절과 작별이에요.

 

3. 습기와의 동맹
가습기를 켜니 방이 숨 쉬는 느낌! 코도 덩달아 살아났어요.

 

후각이 돌아오길 기다리며

며칠 실천해보니 후각이 살짝 예민해진 기분이에요. 여러분도 커피 향만 맡다가 꽃향기 놓치고 있진 않은지 체크해보세요. 후각 약화와 코 건조함, 작은 변화로 잡을 수 있어요. 제 실험이 끝나면 결과 공유할게요!