부유한 건강: 아프지 않고 부자되기22 부유한 건강: 후각이 사라진 줄 알았던 순간, 커피와 샤워가 범인? 갑자기 냄새가 잘 안 느껴지면 당황스럽죠? 저도 최근 후각이 흐릿해지고 코가 바짝 마르는 느낌에 깜짝 놀랐어요. 알고 보니 일상 속 의외의 습관이 숨어있더라고요. 제 이야기를 나누며 후각 약화 원인과 개선법 알려드릴게요! 후각 약화, 내 생활 속 범인은? 1. 샤워 중 코 세게 푸는 습관부모님이 “코 좀 살살 풀어!”라고 잔소리하셨던 게 떠올랐어요. 샤워할 때 뜨거운 물 아래서 코를 쎄게 푸는 버릇이 있었거든요. 코 점막이 자극받고 건조해지면서 후각이 둔해질 수 있대요. 저만 그런 줄 알았는데, 의외로 흔한 습관이더라고요! 2. 커피 3잔의 반란하루 2~3잔 마시던 커피가 문제일까 고민했어요. 카페인이 수분을 쫙 빼가면서 코까지 건조하게 만들 수 있대요. 커피 향은 좋았는데, 정작 다른 냄새를 못 느낀 .. 2025. 3. 25. 부유한 건강: 달리기, 뇌 건강을 위한 최고의 유산소 운동 비결! "안녕하세요, 여러분! 유산소 운동 중에서도 달리기가 뇌 건강에 얼마나 큰 도움을 주는지 아시나요? 저는 달리기를 시작하면서 ‘이렇게 간단한 운동이 머리까지 맑게 해줄 수가!’ 하며 놀랐어요. 2025년 3월 13일, 초봄의 상쾌한 날씨에 달리기를 시작하며 뇌 건강을 챙겨보는 건 어떨까요? 이 글에서 달리기가 뇌 건강에 미치는 영향을 최신 연구와 함께 나눠볼게요. 함께 건강한 러닝으로 뇌를 깨워볼까요?" "달리기, 뇌 건강에 왜 좋을까?""달리기는 단순히 몸을 움직이는 유산소 운동이 아니라, 뇌 건강에도 놀라운 영향을 줘요. 미국 스포츠의학회(ACSM)에 따르면, 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 늘려 산소 공급을 원활하게 해준대요. 특히 달리기는 뇌의 해마(기억 담당 부위)를 자극해 기억력과 학습 능력을.. 2025. 3. 18. 부유한 건강: 액상과당의 위험성, 2025년 3월 13일 알고 먹는 건강 지키기! "안녕하세요, 여러분! ‘액상과당’이라는 단어, 들어보셨나요? 저는 예전에 음료수나 간식을 즐기면서 ‘이게 뭐가 문제야?’ 하며 무심코 먹었는데, 액상과당의 위험성을 알고 나서 깜짝 놀랐어요. 2025년 3월 13일, 현대인의 식습관에서 액상과당을 완전히 피하기는 어렵지만, 알고 먹는다면 건강을 지키는 데 큰 도움이 된답니다. 특히 아이들에게도 중요한 문제죠. 이 글에서 액상과당의 위험성과 똑똑하게 섭취하는 방법을 쉽게 나눠볼게요. 함께 건강한 선택을 시작해볼까요?" "액상과당이 뭘까? 왜 위험할까?""액상과당은 설탕 대신 주로 음료수, 간식, 가공식품에 들어가는 감미료예요. 설탕보다 저렴하고 단맛이 강해서 식품 산업에서 많이 쓰이죠. 하지만 액상과당은 우리 몸에서 일반 설탕과 다르게 대사돼요. 미국 존.. 2025. 3. 14. 부유한 건강: 종이컵 미세 플라스틱 위험, 2025년 3월 13일 건강 지키는 법! "안녕하세요, 여러분! 종이컵, 친환경적이라고 생각해서 자주 쓰셨죠? 저도 한때는 ‘종이니까 괜찮겠지!’ 하며 매일 썼는데, 종이컵 미세 플라스틱 위험을 알고 나서 깜짝 놀랐어요. 2025년 3월 13일, 환경과 건강에 관심이 높아지는 요즘, 종이컵이 건강과 환경에 미치는 영향을 알아보고 더 안전한 선택을 해보는 건 어떨까요? 이 글에서 종이컵 미세 플라스틱 위험과 줄이는 방법을 쉽게 나눠볼게요. 함께 건강한 하루를 만들어볼까요?" "종이컵 미세 플라스틱 위험, 왜 조심해야 할까?""종이컵은 겉보기에 친환경적이지만, 안쪽에 방수를 위해 폴리에틸렌(PE) 코팅이 되어 있어요. 인도 카라그푸르 공과대학 연구에 따르면, 뜨거운 음료(70도 이상)를 담으면 15분 안에 100ml당 2만 5천 개의 미세 플라스틱.. 2025. 3. 13. 부유한 건강: 건강한 커피 섭취법, 2025년 3월 부작용 없이 즐기기! "안녕하세요, 여러분! 커피 한 잔으로 하루를 활기차게 시작하는 분들 많으시죠? 저도 아침에 커피 없으면 좀 어색한데, 잘못 마시면 속이 쓰리거나 피곤할 때가 있었어요. 2025년 3월 12일, 초봄의 상쾌한 날씨에 어울리는 건강한 커피 루틴을 만들어보면 어떨까요? 건강한 커피 섭취법으로 부작용을 줄이고 장점을 극대화할 수 있답니다. 이 글에서 오늘 바로 실천할 수 있는 팁을 나눠볼게요. 함께 건강한 커피 시간을 가져볼까요?" "건강한 커피 섭취법, 왜 지금 챙겨야 할까?""커피는 항산화 성분(폴리페놀) 덕분에 건강에 좋지만, 공복에 마시면 위산이 과다 분비돼 속쓰림이나 위염을 유발할 수 있어요. 영국 배스 대학교 연구(2020년)에 따르면, 공복 커피는 혈당 수치를 50%까지 올릴 수 있다고 해요. 특.. 2025. 3. 12. 부유한 건강: 2025년 3월 12일, 초봄의 맑은 날에 건강 챙기기! "안녕하세요, 여러분! 2025년 3월 12일, 초봄의 맑은 햇살이 창문으로 스며드는 오늘, 몸과 마음을 건강하게 채우는 시간이 필요해 보이네요. 저도 아침에 창밖을 보다가 ‘이런 날에 건강을 챙기면 더 행복할 텐데!’ 생각했어요. 2025년, 건강한 라이프스타일이 큰 화제인 지금, 오늘 하루를 부유한 건강으로 가꾸는 방법을 나눠볼게요. 함께 맑은 하루를 만들어볼까요?" "초봄의 맑은 날, 건강이 왜 더 소중할까?""3월 초봄은 꽃이 피고 날씨가 따뜻해지면서 면역력이 약해지기 쉬운 시기예요. 대한영양학회 자료에 따르면, 봄철에는 피로와 알레르기로 몸이 무거워질 수 있대요. 건강을 챙기면 하루가 더 상쾌해지고, 재테크로 부를 쌓는 만큼 건강으로 삶의 질을 높이는 투자라고 생각하면 재밌지 않을까요? 저는 건.. 2025. 3. 12. 이전 1 2 3 4 다음
